Jos etsit iloista ja rentoa kehoa vetreyttävää ja vahvistavaa liikettä, olet tullut oikeaan paikkaan. Kurssit sopivat sekä aloittelijoille että kokeneemmille kuntoilijoille.

Hinnasto

  • Pilates Perus -kurssilla teemme kehonhallinnan ja tasapainon harjoituksia monipuolisesti seisten ja matolla. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta ja liikkeistä on tarjolla aina erilaisia variaatioita, jolloin voi valita päivän kunnon mukaan harjoituksen vaativuuden.

  • Voimassa olevalla eläkeläis- tai opiskelijakortilla saat hinnasta -10%.

Minimimäärä: Kurssi järjestetään, jos osallistujia on vähintään 2 henkilöä. Kursseille mahtuu 3-4 henkilöä, sillä kaikille osallistujille halutaan taata riittävä harjoitustila ja mahdollisuus yksilölliseen ohjaukseen.

Maksutavat: Kun kurssille saadaan sitova osallistujamäärä, lähetämme laskun sähköpostitse tai postitse. Jos haluat maksaa Smartumilla tai Epassilla, voit tehdä sen ensimmäisellä kerralla.

Pilates Perus - uusi kurssi alkaa ke 8.4.2026

Huom! Kurssi täynnä. Uudet kurssit alkavat elokuusta alkaen. Tilaa uutiskirje, niin saat ajantasaista tietoa kursseista.

Pilates Perus-kurssilla vahvistamme keskivartalon tärkeitä tukilihaksia erilaisialla pilates-harjoituksilla. Tunti koostuu kehonhallinnan ja tasapainon harjoituksista seisten ja matolla. Harjoituksissa käytämme välillä myös pilatespalloa tai blokkeja tukemaan harjoitusta.

Et tarvitse aikaisempaa kokemusta harjoittelusta ja liikkeistä on aina tarjolla erilaisia variaatioita, jolloin voit valita päivän kunnon mukaan harjoituksen vaativuuden.

Valitse tunnille sopivan rennot vaatteet, joissa on helppo liikkua. Urheilukenkiä ei tarvita. Studiolla on tarjolla mattoja sekä blokkeja, mutta myös oman maton saa tuoda.

Tunti sopii kaiken kuntoisille.

Keskiviikkoisin: 8.4.-13.5.2026, keskiviikkoisin klo 17.30-18.30.

15 eur / kertamaksu, eläkeläiset tai opiskelijat -10%

60 min · Studio Cosito (Amuri)

Tulossa ilmainen ulkoliikuntajakso!

Toukokuun puolivälissä starttaa maksuton ulkoliikuntasarja, samaan tuttuun aikaan keskiviikkoisin klo 17.30–18.30 ajalla 20.5.-10.6.2026:

  • Sauvakävely (2 kertaa)

    • Sauvakävely on mainiota liikuntaa ja oikealla tekniikalla saat siitä vielä enemmän irti. Lenkin alussa tekniikkaopastusta.

    • Tämän jälkeen lenkkeillään yhdessä Pyynikin metsälenkki & toisella kierroksella pidempi lenkki Arboretumin ihanaan puutarhaan.

  • Ulkokuntosali (2 kertaa)

    • Tehdään yhdessä koko keholle suunnattu kiertoharjoittelutreeni Särkänniemen ja Ranta-Tampellan välisen sillan ulkokuntosalilla.

    • Annan variaatioita sekä tekniikkavinkkejä liikkeisiin ja halutessasi saat sähköpostiin kiertoharjoittelun liikkeet ja voit treenailla niitä sen jälkeen itsenäisesti.

Tämä on täysin ilmainen ja voit tuoda kaverisi mukana. Kurssista tulossa vielä kevään uutiskirjeessä tarkempaa tietoa.

Ilmoittaudu pilatestunneille tästä:

Kiinnostaisiko sinua kuntosalivalmennus aloittelijoille

Etsinnässä on henkilöitä, joilla ei ole aiempaa kokemusta tai hyvin vähän kokemusta kuntosaliharjoittelusta, mutta olisi halukkuutta aloittaa voimaharjoittelu.

Kuntosali tutuksi -valmennuksessa käymme yhdessä läpi kuntosalilaitteet ja treeniohjelman sisällön. Tämän jälkeen osaat harjoitella kuntosalilla turvallisesti ja tehokkaasti.

Tavoitteena on yhteistyössä luoda valmennus, joka soveltuu aloittelijalle. Kuntosalikäynnit tehdään Tampereen Nääshallin kuntosalilla.

Jos kiinnostuit, niin ole yhteydessä Yhteystiedot-sivun lomakkeen kautta.