Jos etsit iloista ja rentoa kehoa vetreyttävää ja vahvistavaa liikettä, olet tullut oikeaan paikkaan. Viikkotunnit sopivat sekä aloittelijoille että kokeneemmille kuntoilijoille.

Ilmoittaudu tunneille painikkeen kautta ja näin varmistat paikkasi salissa. Studio Cosito on pieni sali, jossa on rajallinen määrä mattopaikkoja. Voit maksaa kertamaksun ilmoittautumisen yhteydessä tai paikan päällä.

Kymppikortin tai kuukausikortin ostaneet - muistakaa ilmoittautua tunneille!

Hinnasto

  • Kymppikortti eli 10 x viikkotunti on voimassa 3 kk ostopäivästä. Kymppikortin ostajan tulee varata paikka tunneille.

  • Kuukausikortti on voimassa 30 päivää ja sillä voi osallistua rajattomasti kaikille viikkotunneille. Kuukausikorttilaisen tulee varata aika tunneille.

Maksutavat: Smartumin ja Epassin liikuntaetu, suomalaiset pankkikortit, mobilepay. Voit maksaa kertamaksun tai valitsemasi kortin Studiolla ensimmäisen tunnin yhteydessä.

Aamun aloitus - Herätä keho lempeästi

Aamutunnilla herättelemme kehoa dynaamisilla venytyksillä sekä avaavilla liikkeillä. Tunnin lopuksi tehdään vielä kasvolihasjumppa.

Aamutunnin liikesarjoja tehdään noin 3-4 viikkoa. Tämän jälkeen tuntiharjoitus päivittyy uusin liikkein. Jatkuvuudella saadaan enemmän liikkuvuutta kehoon ja kun sarja on tuttu, sitä voi tehdä myös itsenäisesti.

Valitse tunnille sopivan rennot vaatteet, joissa on helppo liikkua. Urheilukenkiä ei tarvita. Studiolla on tarjolla mattoja sekä blokkeja, mutta myös oman maton saa tuoda.

Tunti sopii kaiken kuntoisille.

Keskiviikko, torstai ja perjantai klo 7.00-7.45

15 eur/kertamaksu, kymppikortilla 10 eur, kk-kortilla kaikki tunnit käytössä

45 min · Studio Amuri

Laskeudu viikonloppuun - Rentoudu ja palaudu

Perjantain syvävenyttelytunnilla lämmitetään ensin lihaksia dynaamisilla liikkeillä, jonka jälkeen lähdetään tekemään hitaita ja lempeitä venytyksiä joogatyynyjen avulla. Lopuksi syvärentouttava harjoitus keholle ja mielelle.

Valitse tunnille sopivan rennot vaatteet, joissa on helppo liikkua. Urheilukenkiä ei tarvita.

Studiolla on tarjolla mattoja sekä blokkeja, mutta myös omat maton saa tuoda.

Tunti sopii kaiken kuntoisille.

Perjantaisin klo 17.30-18.30

15 eur/kertamaksu, kymppikortilla 10 eur, kk-kortilla kaikki tunnit käytössä

60 min ·  Studio Amuri

Hiki pintaan - kuntopiiri

Sunnuntaisin hikoillaan kuntopiirissä, jossa vaihtuvia teemoja. Harjoituksissa tehdään aina alkulämmittely, jonka jälkeen kiertoharjoittelua kuntopiirissä. Kuntopiirin sisältö vaihtelee ja hyödynnämme harjoituksissa kehonpainoa sekä käsipainoja ja kiekkoja.

Kuntopiiri sopii kaiken kuntoisille, sillä voit valita itsellesi sopivat painot ja säädellä vauhtia.

Tule mukaan hikoilemaan hyvässä seurassa!

Sunnuntaisin klo 12.00-13.00

15 eur/kertamaksu, kymppikortilla 10 eur, kk-kortilla kaikki tunnit käytössä

60 min ·  Studio Amuri

Tulossa myös kuntosalivalmennusta

Syksyllä tulossa mahtava 10 viikon saliohjelma, joka sisältää ruokavalio- ja palautumisvinkit sekä tekniikkaohjeet!

Kuntosali tutuksi -valmennuksessa käymme yhdessä läpi kuntosalilaitteet ja treeniohjelman sisällön. Tämän jälkeen osaat harjoitella kuntosalilla turvallisesti ja tehokkaasti.

Halutessasi voit ostaa myös pelkän saliohjelman, jossa kattava tekniikka-opastus ja 10 viikon saliohjelma sekä ruokavalio- ja palautumisvinkit.

Tilaa uutiskirjeemme ja kuulet valmennuksista ensimmäisenä!