Jos etsit iloista ja rentoa kehoa vetreyttävää ja vahvistavaa liikettä, olet tullut oikeaan paikkaan. Kurssit sopivat sekä aloittelijoille että kokeneemmille kuntoilijoille.

Hinnasto

  • Pilates Perus -kurssilla teemme kehonhallinnan ja tasapainon harjoituksia monipuolisesti seisten ja matolla. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta ja liikkeistä on tarjolla aina erilaisia variaatioita, jolloin voi valita päivän kunnon mukaan harjoituksen vaativuuden.

  • Meditaatioharjoituksia istuen, kävellen ja syvärentoutuen. Opetellaan myös aktivoimaan vagushermoa, jonka kautta keho rauhoittuu.

  • Pilates- ja liikkuvuusharjoituksia yhdistelevä tunti, jonka avulla saat vahvistettua kesivartalon tärkeitä lihaksia ja avattua kireyksiä.

  • Voimassa olevalla eläkeläis- tai opiskelijakortilla saat hinnasta -10%.

Minimimäärä: Kurssi kestää 6 viikkoa. Kurssi järjestetään, jos osallistujia on vähintään 2 henkilöä. Kursseille mahtuu 3-4 henkilöä, sillä kaikille osallistujille halutaan taata riittävä harjoitustila ja mahdollisuus yksilölliseen ohjaukseen.

Maksutavat: Kun kurssille saadaan sitova osallistujamäärä, lähetämme laskun sähköpostitse tai postitse. Jos haluat maksaa Smartumilla tai Epassilla, voit tehdä sen ensimmäisellä kerralla.

Pilates Perus - kurssi alkaa 7.1.2026

Pilates Perus-kurssilla vahvistamme keskivartalon tärkeitä tukilihaksia erilaisialla pilates-harjoituksilla. Tunti koostuu kehonhallinnan ja tasapainon harjoituksista seisten ja matolla. Harjoituksissa käytämme välillä myös pilatespalloa tai blokkeja tukemaan harjoitusta.

Et tarvitse aikaisempaa kokemusta harjoittelusta ja liikkeistä on aina tarjolla erilaisia variaatioita, jolloin voit valita päivän kunnon mukaan harjoituksen vaativuuden.

Valitse tunnille sopivan rennot vaatteet, joissa on helppo liikkua. Urheilukenkiä ei tarvita. Studiolla on tarjolla mattoja sekä blokkeja, mutta myös oman maton saa tuoda.

Tunti sopii kaiken kuntoisille.

Kurssi alkaa 7.1.2025, kestää 6 viikkoa ja on keskiviikkoisin klo 17.30-18.30.

120 eur, eläkeläiset tai opiskelijat -10%

60 min · Studio Amuri

Meditoi mieli rennoksi - kurssi alkaa 7.1.2025

Meditoi mieli rennoksi -kurssilla tehdään meditaatioharjoituksia istuen, kävellen ja syvärentoutuen. Kurssilla tehdään myös harjoituksia vagushermon aktivoimiseksi. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta meditaatiosta. Tunnilla ei ole erilaisia vaativuustasoja vaan jokainen tulee omana itsenään paikalle ja tekee harjoituksesta omanlaisen.

Valitse tunnille sopivan rennot sekä lämpivät vaatteet. Suosituksena on pitkähihaiset housut ja paita sekä villasukat, jos varpaat palelevat herkästi.

Studiolla on tarjolla mattoja, mutta myös omat maton saa tuoda.

Kurssi alkaa 7.1.2025, kestää 6 viikkoa ja on keskiviikkoisin klo 19.00-19.45.

90 eur, eläkeläiset tai opiskelijat -10%

45 min ·  Studio Amuri

Pilates ja liikkuvuus - kurssi alkaa 11.1.2026

Pilates ja liikkuvuus -kurssi yhdistää kaksi erinomaisen tärkeää elementtiä: keskivartalon hallinnan harjoituksia sekä liikkuvuuden lisäämistä eri puolille kehoa.

Tunnilla tehdään pilateksesta tuttuja liikkeitä matolla ja seisten ja käytämme välillä myös pilatespalloa tai blokkeja tukemaan harjoitusta. Liikkuvuusharjoitukset kattavat monipuolisesti koko kehon lihakset ja auttavat vetreyttämään kireitä lihaksia ja fasciapintoja.

Et tarvitse aikaisempaa kokemusta harjoittelusta ja liikkeistä on aina tarjolla erilaisia variaatioita, jolloin voit valita päivän kunnon mukaan harjoituksen vaativuuden.

Valitse tunnille sopivan rennot vaatteet, joissa on helppo liikkua. Urheilukenkiä ei tarvita. Studiolla on tarjolla mattoja sekä blokkeja, mutta myös oman maton saa tuoda.

Tunti sopii kaiken kuntoisille.

Kurssi alkaa 11.1.2025, kestää 6 viikkoa ja on sunnuntaisin klo 11.00-12.00.

100 eur, eläkeläiset tai opiskelijat -10%

60 min · Studio Amuri

Ilmoittaudu kursseille tästä:

Tulossa myös kuntosalivalmennusta

Tulossa mahtava 10 viikon saliohjelma, joka sisältää ruokavalio- ja palautumisvinkit sekä tekniikkaohjeet!

Kuntosali tutuksi -valmennuksessa käymme yhdessä läpi kuntosalilaitteet ja treeniohjelman sisällön. Tämän jälkeen osaat harjoitella kuntosalilla turvallisesti ja tehokkaasti.

Halutessasi voit ostaa myös pelkän saliohjelman, jossa kattava tekniikka-opastus ja 10 viikon saliohjelma sekä ruokavalio- ja palautumisvinkit.

Tilaa uutiskirjeemme ja kuulet valmennuksista ensimmäisenä!