Jos etsit iloista ja rentoa kehoa vetreyttävää ja vahvistavaa liikettä, olet tullut oikeaan paikkaan. Kurssit sopivat sekä aloittelijoille että kokeneemmille kuntoilijoille.

Hinnasto

  • Pilates Perus -kurssilla teemme kehonhallinnan ja tasapainon harjoituksia monipuolisesti seisten ja matolla. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta ja liikkeistä on tarjolla aina erilaisia variaatioita, jolloin voi valita päivän kunnon mukaan harjoituksen vaativuuden.

  • Tammikuusta 2027 starttaa uusi kurssi Vahva keho, jossa tehdään koko kehon treeni ohjattuna.

  • Voimassa olevalla eläkeläis- tai opiskelijakortilla saat hinnasta -10%.

Minimimäärä: Kurssi järjestetään, jos osallistujia on vähintään 2 henkilöä.

Maksutavat: Kun kurssille saadaan sitova osallistujamäärä, lähetämme laskun sähköpostitse tai postitse. Jos haluat maksaa Smartumilla tai Epassilla, voit tehdä sen ensimmäisellä kerralla.

Pilates Perus - Vahvempi keskivartalo, liikkuvampi keho

Pilates Perus -kurssilla vahvistamme keskivartalon tärkeitä tukilihaksia erilaisilla pilates-harjoituksilla. Tunti koostuu kehonhallinnan ja tasapainon harjoituksista seisten ja matolla. Harjoituksissa käytämme välillä myös pilatespalloa tai blokkeja tukemaan harjoitusta.

Syksyn harjoituskausi kestää 16 viikkoa, toistamme siinä tuttuja perusliikkeitä ja lisäämme haastetta kehon vahvistuessa. Lisäksi muutaman viikon välein teemme sporttisemman pilates-tunnin kiertoharjoitteluna. Suositun Sporttipilates-tunnin liikkeet sopivat kaikille ja voit itse valita tason oman kunnon ja tunnon mukaan.

Et tarvitse aikaisempaa kokemusta harjoittelusta ja liikkeistä on aina tarjolla erilaisia variaatioita, jolloin voit valita päivän kunnon mukaan harjoituksen vaativuuden.

Valitse tunnille sopivan rennot vaatteet, joissa on helppo liikkua. Urheilukenkiä ei tarvita. Studiolla on tarjolla mattoja sekä blokkeja, mutta myös oman maton saa tuoda.

Tunti sopii kaiken kuntoisille.

Keskiviikkoisin klo 17.30-18.30 ajalla 26.8. - 9.12.2026

16 eur / kertamaksu, eläkeläiset tai opiskelijat -10%

Katso tarkemmat tiedot hinnoittelusta alta.

60 min · Studio Cosito (Kortelahdenkatu 7, nykyiset Fysiobalancen tilat)

Vahva keho - kuntotreenit keskiviikkoisin 13.1.2027 alkaen!

Tulossa uusi kurssi, jossa mukana reippaasti voimaa ja liikettä tammikuusta alkaen.

Vahva keho on monipuolinen koko kehon kiertoharjoittelu, jossa harjoitamme lihaskuntoa, kehonhallintaa ja kestävyyttä. Harjoitukset tehdään pääasiassa oman kehon painolla, ja välillä käytämme myös erilaisia lisävälineitä tuomaan treeniin vaihtelua ja haastetta.

Tunnilla liikkeet tehdään kiertoharjoitteluna omaan tahtiin, mutta ohjattuna. Jokaisesta liikkeestä on tarjolla erilaisia variaatioita, joten voit valita itsellesi sopivan tason oman kunnon ja päivän fiiliksen mukaan. Tavoitteena on tehokas mutta hyvän mielen treeni, josta jokainen saa itselleen sopivan harjoituksen.

Et tarvitse aikaisempaa kokemusta kiertoharjoittelusta tai voimaharjoittelusta. Tunti sopii kaiken kuntoisille – tärkeintä on halu liikkua ja vahvistaa kehoa omalla tasolla.

Valitse tunnille joustavat vaatteet, joissa on helppo liikkua, sekä sisäliikuntaan sopivat kengät tai voit olla myös sukat jalassa/paljain jaloin, jos se on sinulle mieleisempi vaihtoehto.

Keskiviikkoisin klo 18.45-19.45 ajalla 13.1.2027 - 28.4.2027

13 eur / kertamaksu, eläkeläiset tai opiskelijat -10%

Ilmoittautumisohjeet avautuvat loppuvuodesta - laitan infoa sivuille sekä uutiskirjeeseen.

60 min · Studio Cosito (Kortelahdenkatu 7, nykyiset Fysiobalancen tilat)

Ilmoittaudu pilatestunneille tästä:

Kiinnostaisiko sinua kuntosalivalmennus aloittelijoille

Studio Cosito tarjoaa kuntosalivalmennusa henkilöille, joilla ei ole aiempaa kokemusta tai hyvin vähän kokemusta kuntosaliharjoittelusta, mutta olisi halukkuutta aloittaa voimaharjoittelu.

Kuntosali tutuksi -valmennuksessa käymme yhdessä läpi kuntosalilaitteet ja treeniohjelman sisällön tekniikkavinkein. Tämän jälkeen osaat harjoitella kuntosalilla turvallisesti ja tehokkaasti.

Kurssi räätälöidään tason mukaan lyhyen alkuhaastattelun jälkeen,

Jos kiinnostuit, niin ole yhteydessä Yhteystiedot-sivun lomakkeen kautta.